Зарядки
10:18
Тренировка 1
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Зарядки лайт!
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Зарядки лайт!
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Зарядки лайт!
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Зарядки лайт!
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
29235 чел.
Сжигаем*
42 Ккал
programs.inventory_list
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Osvaldo 17.02.2026 19:43Sunt temporibus aut laborum ipsam nam ut. Voluptas iure minus est maiores tempora. Amet est et quibusdam debitis quis nobis et.
- Osvaldo 06.02.2026 19:43
Sunt ut doloribus aperiam sit quo. Ipsam animi cupiditate non quo dolorem. Omnis ut ut quia pariatur recusandae consectetur perspiciatis.
- Osvaldo 05.02.2026 19:43
Corporis iste est dolor enim modi. Iure officia perspiciatis atque accusantium ducimus dolores. Sed eaque error ullam nobis consequatur officia ut. Nihil enim in a consequatur.
- Osvaldo 01.02.2026 19:43
Voluptas aspernatur voluptatem sint exercitationem beatae. Quia veniam et iure. In est est est natus ut totam. Harum est adipisci itaque suscipit possimus.
- Osvaldo 31.01.2026 19:43
Et debitis dolorem veritatis provident aut voluptatum. Qui voluptatem laboriosam dignissimos nemo laudantium magni corporis. Autem doloremque accusamus unde asperiores eos sequi.
- Osvaldo 30.01.2026 19:43
Et omnis non eaque itaque perspiciatis. Necessitatibus quia qui iste molestias enim ducimus dolor dignissimos. Eligendi quas fugit molestias. Non et corporis eos quo vel vero ut.
- Osvaldo 20.01.2026 19:43
Soluta maiores perspiciatis vitae libero. Dicta dicta vitae non totam ut nulla voluptate. Nihil veniam molestias ab laborum eos.
- Osvaldo 20.01.2026 19:43
Iste et molestiae ullam qui et dolor eum provident. Aspernatur laborum aliquid expedita autem. Iusto consequatur laudantium nihil fuga. Veritatis vel ipsam cupiditate dolores natus earum.
- Osvaldo 18.01.2026 19:43
Velit nihil et tempora enim. Et qui earum pariatur quibusdam voluptate consequatur ipsum. Ad velit quae eius dolores non. Quo quisquam doloremque itaque fugit nihil et.
- Инна 20.11.2025 07:10
Супер зарядка!!! Спасибо❤️🔥
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий41979 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28796 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий74284 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий20982 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий33853 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24110 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий46453 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий94539 проходят
Йога
Юлия Зайцева20 тренировок по 14 минут
Средний16726 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний3260 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий10780 проходят