Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
22006 чел.
Сжигаем*
189 Ккал
programs.inventory_list
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3009 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят