Top.Mail.Ru
Кардио + стретчинг

Кардио + стретчинг
5

20 тренировок по 28 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    26:09

    Тренировка 1

    Кардио + стретчинг

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    25:12

    Тренировка 2

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    25:24

    Тренировка 3

    Кардио + стретчинг

    Средний
    101 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    25:06

    Тренировка 4

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    25:08

    Тренировка 5

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    28:22

    Тренировка 6

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    28:33

    Тренировка 7

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    28:23

    Тренировка 8

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    29:30

    Тренировка 9

    Кардио + стретчинг

    Средний
    118 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    32:19

    Тренировка 10

    Кардио + стретчинг

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    28:30

    Тренировка 11

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    28:27

    Тренировка 12

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    28:30

    Тренировка 13

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    26:24

    Тренировка 14

    Кардио + стретчинг

    Средний
    105 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    30:32

    Тренировка 15

    Кардио + стретчинг

    Средний
    122 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    28:12

    Тренировка 16

    Кардио + стретчинг

    Средний
    112 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    26:01

    Тренировка 17

    Кардио + стретчинг

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    28:29

    Тренировка 18

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    29:21

    Тренировка 19

    Кардио + стретчинг

    Средний
    117 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    32:20

    Тренировка 20

    Кардио + стретчинг

    Средний
    129 Ккал

О программе

О программе

Присоединяйся к программе, которая подойдёт для любого уровня подготовки. Тебя ждём 20 тренировок по 25-30 минут. Первые 20 минут каждого занятия мы поработаем с кардио, оставшиееся время уделим приятной растяжке мышц. Нагрузку кардио можно регулировать самостоятельно: Ольга расскажет, как облегчить или усложнить упражнение.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.08.2023
Проходят
16565 чел.
Сжигаем*
111 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,038 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Reginald 26.02.2026 21:00

    Est consequatur consequuntur molestiae eos eum. Enim amet enim ut pariatur ex.

  • Reginald 25.02.2026 21:00

    Qui qui doloribus occaecati temporibus facilis. Veniam harum in omnis ex blanditiis aperiam. Deserunt perspiciatis quidem ut sapiente nulla aut. Quos et incidunt amet earum eos laudantium aut.

  • Reginald 16.02.2026 21:00

    Quod ab impedit sequi quod. Asperiores ut ullam iusto vitae ducimus nobis quaerat. Reiciendis omnis aut dicta optio soluta commodi. Et velit blanditiis ut quia consequatur magni delectus.

  • Reginald 06.02.2026 21:00

    Consequatur enim quasi veniam eligendi. Ut et ratione est et. Iusto laudantium illum nihil deserunt deserunt est.

  • Reginald 24.01.2026 21:00

    Optio quis necessitatibus officia et. Error non distinctio praesentium. Fugit omnis dolores quae eos quasi odit odio.

  • Reginald 20.01.2026 21:00

    Quia ut dolores libero quis quia qui. Quia quisquam quae alias dicta non illum sequi.

  • Reginald 19.01.2026 21:00

    Ullam aperiam quaerat magni sint. Asperiores quis quia expedita omnis ad odio. Nesciunt rerum aspernatur sapiente suscipit corrupti porro.

  • Reginald 06.01.2026 21:00

    Sit deserunt dolorum maxime voluptas qui. Iusto qui rem id atque quos. Cupiditate molestiae sit qui commodi placeat iusto. Fugiat quae voluptas quia voluptatem.

  • Anna 20.11.2025 20:04

    На вопрос Ольги: "Вам нравится кардио?!", я впервые ответила: "Да-а-а-а!". Потому что за короткое время можно достичь жиросжигающего результата))

  • Светлана 19.11.2025 14:51

    Интересно и динамично, прошло на одном дыхании, не заметила, как закончила занятие.

Похожие программы

Посмотреть все