Кардио
26:09
Тренировка 1
Кардио + стретчинг
Средний104 Ккал
Кардио
25:12
Тренировка 2
Кардио + стретчинг
Средний100 Ккал
Кардио
25:24
Тренировка 3
Кардио + стретчинг
Средний101 Ккал
Кардио
25:06
Тренировка 4
Кардио + стретчинг
Средний100 Ккал
Кардио
25:08
Тренировка 5
Кардио + стретчинг
Средний100 Ккал
Кардио
28:22
Тренировка 6
Кардио + стретчинг
Средний113 Ккал
Кардио
28:33
Тренировка 7
Кардио + стретчинг
Средний114 Ккал
Кардио
28:23
Тренировка 8
Кардио + стретчинг
Средний113 Ккал
Кардио
29:30
Тренировка 9
Кардио + стретчинг
Средний118 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 10
Кардио + стретчинг
Средний129 Ккал
Кардио
28:30
Тренировка 11
Кардио + стретчинг
Средний114 Ккал
Кардио
28:27
Тренировка 12
Кардио + стретчинг
Средний113 Ккал
Кардио
28:30
Тренировка 13
Кардио + стретчинг
Средний114 Ккал
Кардио
26:24
Тренировка 14
Кардио + стретчинг
Средний105 Ккал
Кардио
30:32
Тренировка 15
Кардио + стретчинг
Средний122 Ккал
Кардио
28:12
Тренировка 16
Кардио + стретчинг
Средний112 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 17
Кардио + стретчинг
Средний104 Ккал
Кардио
28:29
Тренировка 18
Кардио + стретчинг
Средний113 Ккал
Кардио
29:21
Тренировка 19
Кардио + стретчинг
Средний117 Ккал
Кардио
32:20
Тренировка 20
Кардио + стретчинг
Средний129 Ккал
О программе
О программе
Присоединяйся к программе, которая подойдёт для любого уровня подготовки. Тебя ждём 20 тренировок по 25-30 минут. Первые 20 минут каждого занятия мы поработаем с кардио, оставшиееся время уделим приятной растяжке мышц. Нагрузку кардио можно регулировать самостоятельно: Ольга расскажет, как облегчить или усложнить упражнение.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.08.2023
Проходят
16565 чел.
Сжигаем*
111 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,038 тренировок
Ваши отзывы
- Reginald 26.02.2026 21:00
Est consequatur consequuntur molestiae eos eum. Enim amet enim ut pariatur ex.
- Reginald 25.02.2026 21:00
Qui qui doloribus occaecati temporibus facilis. Veniam harum in omnis ex blanditiis aperiam. Deserunt perspiciatis quidem ut sapiente nulla aut. Quos et incidunt amet earum eos laudantium aut.
- Reginald 16.02.2026 21:00
Quod ab impedit sequi quod. Asperiores ut ullam iusto vitae ducimus nobis quaerat. Reiciendis omnis aut dicta optio soluta commodi. Et velit blanditiis ut quia consequatur magni delectus.
- Reginald 06.02.2026 21:00
Consequatur enim quasi veniam eligendi. Ut et ratione est et. Iusto laudantium illum nihil deserunt deserunt est.
- Reginald 24.01.2026 21:00
Optio quis necessitatibus officia et. Error non distinctio praesentium. Fugit omnis dolores quae eos quasi odit odio.
- Reginald 20.01.2026 21:00
Quia ut dolores libero quis quia qui. Quia quisquam quae alias dicta non illum sequi.
- Reginald 19.01.2026 21:00
Ullam aperiam quaerat magni sint. Asperiores quis quia expedita omnis ad odio. Nesciunt rerum aspernatur sapiente suscipit corrupti porro.
- Reginald 06.01.2026 21:00
Sit deserunt dolorum maxime voluptas qui. Iusto qui rem id atque quos. Cupiditate molestiae sit qui commodi placeat iusto. Fugiat quae voluptas quia voluptatem.
Anna 20.11.2025 20:04На вопрос Ольги: "Вам нравится кардио?!", я впервые ответила: "Да-а-а-а!". Потому что за короткое время можно достичь жиросжигающего результата))
Светлана 19.11.2025 14:51Интересно и динамично, прошло на одном дыхании, не заметила, как закончила занятие.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1206 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10088 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5083 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7068 проходят


