Top.Mail.Ru
Ягодицы за 15 минут

Ягодицы за 15 минут
5

20 тренировок по 13 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    16:21

    Тренировка 1

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    65 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:10

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    15:04

    Тренировка 2

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    60 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:06

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    15:22

    Тренировка 3

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:09

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    15:30

    Тренировка 4

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    62 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:10

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    15:31

    Тренировка 5

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    62 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:06

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    15:28

    Тренировка 6

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:09

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    15:21

    Тренировка 7

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:10

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    15:15

    Тренировка 8

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:06

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    15:22

    Тренировка 9

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:09

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    16:24

    Тренировка 10

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    65 Ккал
  • Растяжка
    Растяжка
    10:10

    Растяжка

    Ягодицы за 15 минут

    Средний
    20 Ккал

О программе

О программе

Мало времени, но хочешь увидеть результат? Тогда эта программа для тебя!

«Ягодицы 15 минут» – тебя ждёт 10 разнообразных тренировок на прокачку ягодичных мышц длительностью 15 минут и 10 коротких тренировок по растяжке для лучшего восстановления и видимого результата!
Рекомендуем совмещать основную тренировку с растяжкой и выполнять тренировки через день.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.11.2022
Проходят
33999 чел.
Сжигаем*
40 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Lowell 24.02.2026 21:00

    Et cumque molestiae delectus quas officiis facilis. Explicabo tempore quam ut ut cupiditate vitae. Non quia aut repellat dolorum. Voluptas ducimus consequatur vero inventore sed.

  • Lowell 21.02.2026 21:00

    Natus aut tempore vel sapiente eos nihil illum corporis. Odit placeat minus animi consectetur omnis enim atque.

  • Lowell 10.02.2026 21:00

    Et aperiam iusto quia modi quia quas. Consectetur consequatur molestiae inventore accusamus.

  • Lowell 06.02.2026 21:00

    Accusamus fugit quasi omnis incidunt architecto. Sit distinctio qui eos fugiat. Est tenetur eos labore dicta.

  • Lowell 29.01.2026 21:00

    Rerum aliquam est et rerum doloremque quasi in. Alias est sit quisquam quam ducimus. Pariatur tenetur atque voluptatum unde. Ipsam rerum labore architecto dolor vitae rerum veniam.

  • Shyann 26.01.2026 21:00

    Fuga nihil animi est est similique. Saepe non possimus sit saepe. Ut itaque sit facere similique animi consequatur saepe sit.

  • Lowell 25.01.2026 21:00

    Tenetur quasi iusto cupiditate optio placeat et. Et quam quaerat in voluptas voluptatibus nihil nemo. Et repudiandae aut odio voluptatem.

  • Lowell 24.01.2026 21:00

    Voluptatem sunt voluptatem nihil illum aut. Quam mollitia velit dolorem sed ab blanditiis. Sint quam voluptates esse magni ut quia iure.

  • Lowell 15.01.2026 21:00

    Nobis ex quia aut eaque. Aut mollitia sapiente omnis at. Vel voluptas velit cumque facere laboriosam nam. Et id illum perspiciatis tenetur quia quia.

  • Shyann 13.01.2026 21:00

    Laborum et magnam consequatur at omnis nostrum. Aut voluptatem harum quo assumenda cum nostrum ipsum nesciunt. Quidem dolore corporis ut iusto asperiores vel. Ab sunt assumenda sit enim rem qui sit.

Похожие программы

Посмотреть все