Растяжка
13:04
Вводное занятиеБиогимнастика
Средний39 Ккал
Растяжка
38:25
ТазБиогимнастика
Средний115 Ккал
Растяжка
40:07
Трапеция, шеяБиогимнастика
Средний120 Ккал
Растяжка
39:07
ПоясницаБиогимнастика
Средний117 Ккал
Растяжка
45:12
Большие суставы: плечевой и тазобедренныеБиогимнастика
Средний135 Ккал
Растяжка
39:04
Вертикаль. ВыравниваниеБиогимнастика
Средний117 Ккал
Растяжка
42:29
НогиБиогимнастика
Средний127 Ккал
О программе
О программе
В основе программы — Итальянская методология Bioginnastica: мягкое воздействие на фасции и триггерные зоны тела. Тренировки восстанавливают работу мышц, снимают напряжение, улучшают психо-эмоциональное состояние, улучшают обменные процессы.
Подходит для любого уровня подготовленности, можно сочетать с любой программой.
После занятия ты почувствуешь лёгкость в теле, уйдут боли в спине и головные боли.
Для занятий потребуется:
1. Валик, скрученный из полотенца, в идеале — из флисового пледа. Валик можно закрепить резинками с двух сторон, чтобы не раскручивался. Длина — от макушки до копчика. Диаметр 7-10 см.
2. Мягкие мячи — 3 шт. Можно скрутить из обычных носков. 2 мяча размером с теннисные и третий — в два раза больше первых.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.03.2023
Проходят
1730 чел.
Сжигаем*
110 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
6 тренируются
75 программы
1,221 тренировка
