Top.Mail.Ru
Начинаем худеть!

Начинаем худеть!
5

10 тренировок по 21 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Начинаем худеть 1/10
    Выносливость
    23:39

    Начинаем худеть 1/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    231 Ккал
  • Начинаем худеть 2/10
    Выносливость
    23:30

    Начинаем худеть 2/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    258 Ккал
  • Начинаем худеть 3/10
    Выносливость
    21:23

    Начинаем худеть 3/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    244 Ккал
  • Начинаем худеть 4/10
    Выносливость
    18:56

    Начинаем худеть 4/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    240 Ккал
  • Начинаем худеть 5/10
    Выносливость
    22:31

    Начинаем худеть 5/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    272 Ккал
  • Начинаем худеть 6/10
    Выносливость
    23:39

    Начинаем худеть 6/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    245 Ккал
  • Начинаем худеть 7/10
    Выносливость
    19:51

    Начинаем худеть 7/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    246 Ккал
  • Начинаем худеть 8/10
    Выносливость
    20:22

    Начинаем худеть 8/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    252 Ккал
  • Начинаем худеть 9/10
    Выносливость
    18:42

    Начинаем худеть 9/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    239 Ккал
  • Начинаем худеть 10/10
    Выносливость
    21:04

    Начинаем худеть 10/10

    Начинаем худеть!

    Средний
    257 Ккал

О программе

О программе

Программа для начинающих от Ольги Дерендеевой. Эти 10 тренировок созданы специально, чтобы помочь тебе начать свой путь к идеальному телу. 

Ты освоишь основные упражнения на все мышечные группы, такие как приседания, выпады, скручивания на пресс, планки, отжимания и многие другие. 

Тренировки построены в интервальной манере, что позволит начать эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объемы твоего тела. Все тренировки состоят из упражнений с собственным телом, поэтому тебе не понадобится дополнительное оборудование. 

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.10.2020
Проходят
95155 чел.
Сжигаем*
248 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,038 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Gustave 22.02.2026 20:13

    Tempore sint amet aperiam temporibus minima ipsum. Nostrum commodi sit dicta nihil. Velit nisi aperiam repellat necessitatibus. At esse perspiciatis quas libero in omnis non at.

  • Gustave 17.02.2026 20:13

    Qui molestias ut consectetur iure reprehenderit quo sit at. Laudantium autem sapiente et explicabo corrupti eligendi aliquid. Consequatur voluptatem et doloribus non omnis.

  • Osvaldo 13.02.2026 19:43

    Recusandae id consequatur ea minus. Ea voluptatem ea et qui officia laborum laudantium. Modi accusamus sit est numquam saepe. Perspiciatis iusto ea velit voluptatum.

  • Gustave 12.02.2026 20:13

    Et enim non quas et impedit vero fugiat. Modi sequi quisquam numquam est ut. Sit ea quo perferendis omnis animi. Accusamus velit cupiditate ut sed commodi ut in.

  • Osvaldo 12.02.2026 19:43

    Quam qui qui dolorem. Doloribus nam autem facere aspernatur sit. Ullam earum voluptatibus non est omnis sint.

  • Gustave 09.02.2026 20:13

    Ducimus ipsa harum non assumenda excepturi. Cupiditate fuga corporis quae asperiores. Rerum enim quasi dignissimos aspernatur eius.

  • Osvaldo 07.02.2026 19:43

    Qui voluptas aut voluptatum voluptatem fuga officia voluptatem. Consequatur adipisci quis illo quo minus et dignissimos.

  • Osvaldo 04.02.2026 19:43

    Eum praesentium quia voluptatem eaque dolorem molestias unde. Nam eum deserunt eum voluptatum quia ipsum. Aut quam voluptas sed et perspiciatis. Ipsum eveniet cupiditate hic repellendus sequi.

  • Alyson 03.02.2026 21:01

    Nostrum quia repellat consequuntur voluptatum rerum nulla. Nostrum dolorem ut similique necessitatibus eos iste veniam dolor. Quia dolor corporis doloribus quae similique odit illum consequuntur.

  • Alyson 25.01.2026 21:01

    Quod dolorem dolorum expedita. Enim at perferendis beatae nesciunt dolorem maxime voluptas inventore.

Похожие программы

Посмотреть все