Растяжка
07:34
Вступление
Красивая осанка
Средний22 Ккал
Растяжка
15:02
Тренировка 1
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
14:19
Тренировка 2
Красивая осанка
Средний42 Ккал
Растяжка
14:13
Тренировка 3
Красивая осанка
Средний42 Ккал
Растяжка
16:12
Тренировка 4
Красивая осанка
Средний48 Ккал
Растяжка
14:21
Тренировка 5
Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
15:12
Тренировка 6
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
15:09
Тренировка 7
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
15:31
Тренировка 8
Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
14:21
Тренировка 9
Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 10
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
13:25
Тренировка 11
Красивая осанка
Средний40 Ккал
Растяжка
15:34
Тренировка 12
Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
15:22
Тренировка 13
Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
15:32
Тренировка 14
Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
13:31
Тренировка 15
Красивая осанка
Средний40 Ккал
Растяжка
15:00
Тренировка 16
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
16:00
Тренировка 17
Красивая осанка
Средний48 Ккал
Растяжка
15:04
Тренировка 18
Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
14:35
Тренировка 19
Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
18:01
Тренировка 20
Красивая осанка
Средний54 Ккал
О программе
О программе
Формируй красивую осанку в компании с Ольгой Дерендеевой! Тебя ждёт 20 тренировок по 15 минут. Простые, но эффективные упражнения помогут исправить осанку, стать гибче и снова задышать полной грудью.
Обязательно захвати с собой теннисный мяч, любое полотенце и, конечно, коврик.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.12.2023
Проходят
51827 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
programs.inventory_list




Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,932 тренируются
60 программы
1,038 тренировок
Ваши отзывы
- Kacey 24.02.2026 21:20
Excepturi ut voluptas aut impedit doloremque. Suscipit soluta exercitationem perspiciatis saepe vitae repellat. Maxime dolorem atque aliquam optio explicabo esse similique.
- Vaughn 15.02.2026 20:30
Delectus sapiente amet optio magni. Est voluptatem expedita rerum in cum. Et quo perferendis nihil qui repudiandae. Quia iste laborum quis nobis sit est et sit.
- Kacey 14.02.2026 21:20
Qui ad dolorem fugit mollitia totam delectus sit. Ipsa eum consequatur nisi laboriosam ad. Corrupti itaque velit tempora nihil officiis dolor rerum.
- Kacey 14.02.2026 21:20
Quo voluptates omnis temporibus dicta eaque soluta doloremque pariatur. Non sint quia quo autem iure. Quidem ut quibusdam corrupti totam.
- Kacey 09.02.2026 21:20
Atque rerum voluptatem rerum et totam. Sit aut pariatur et et aut. Natus quaerat qui enim ut est et. Debitis id exercitationem quaerat quia culpa sint rerum. Rerum incidunt commodi recusandae.
- Shyann 07.02.2026 21:00
Quia tempore aut tempora expedita. Explicabo placeat distinctio similique officia in optio numquam. Fugit neque doloribus mollitia perferendis in consequatur.
- Vaughn 05.02.2026 20:30
Fugit quia consequatur sit quo quidem ipsam consequatur. Voluptatum et labore consequatur dicta porro explicabo. Nemo odit architecto repudiandae harum ducimus quae.
- Vaughn 05.02.2026 20:30
Necessitatibus vero deleniti illo quibusdam. Blanditiis unde deleniti aut impedit quos. Odit est cum qui harum ut minima fugit. Molestiae repellat esse ab est mollitia ullam molestias.
- Kacey 29.01.2026 21:20
Sunt dicta quod possimus esse quas rem repellendus aut. Et ex officia hic fugiat consequuntur id.
- Vaughn 29.01.2026 20:30
Voluptatem a aut sunt et aut dolorum enim. Sapiente incidunt et explicabo eos.

Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий903 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1206 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13477 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6904 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33861 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12499 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят


