Top.Mail.Ru
Пробуждение тела

Пробуждение тела
5

8 тренировок по 17 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    18:00

    Тренировка 1

    Пробуждение тела

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    17:35

    Тренировка 2

    Пробуждение тела

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    17:15

    Тренировка 3

    Пробуждение тела

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    17:13

    Тренировка 4

    Пробуждение тела

    Легкий
    68 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    17:54

    Тренировка 5

    Пробуждение тела

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    16:06

    Тренировка 6

    Пробуждение тела

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:58

    Тренировка 7

    Пробуждение тела

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    16:36

    Тренировка 8

    Пробуждение тела

    Легкий
    66 Ккал

О программе

О программе

Мечтаете найти контакт с собственным телом и избавиться от зажимов? Эти танцы пробудят ваше тело!


Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Занятия сочетают теорию и практику телесной и танцевальной терапии. Вы изучите семь основных блоков тела человека, исследуете причины их возникновения и способы освобождения от них.


Последовательная работа по изучению тела и движение к свободе и спонтанности — вот что ждёт вас на занятиях. Специальной подготовки не требуется, только желание и готовность экспериментировать. 


Повторение за демонстрацией на видео или движения с закрытыми глазами на основе собственных ощущений — можно попробовать всё! 


Включайте первое видео и отправляйтесь в эксперимент по пробуждению своего тела!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
07.09.2025
Проходят
4551 чел.
Сжигаем*
68 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    77,879 тренируются

    9 программы

    73 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Mozelle 24.02.2026 21:19

    Possimus sed aut omnis sint quia ut earum. Qui aspernatur quibusdam qui laboriosam. Dolor labore sit at eaque nisi nam omnis sunt.

  • Leda 23.02.2026 20:46

    Est accusamus qui enim sit voluptas id. Harum corporis ut asperiores. Quis voluptatem quaerat reiciendis harum. Est optio et est vel quis.

  • Leda 23.02.2026 20:46

    Assumenda deserunt quia accusamus et inventore. Dolores dicta voluptas nesciunt. Officiis eveniet vero magni quae.

  • Mozelle 21.02.2026 21:19

    Inventore nihil delectus inventore ipsa officia. Beatae quaerat quasi non quisquam. Quisquam et libero animi fugiat velit ad est. Alias qui error similique odio rerum sed.

  • Leda 06.02.2026 20:46

    Vel minus dignissimos ex dolor explicabo qui. Non molestiae libero voluptates mollitia vel. Ipsa sunt non aut non quaerat recusandae porro.

  • Leda 02.02.2026 20:46

    Quia consequatur sint occaecati excepturi qui quaerat. Est aut molestiae commodi id. Ea deleniti quo laudantium adipisci deleniti.

  • Mozelle 26.01.2026 21:19

    Aut laboriosam ab quia facilis sunt. Quas repellat ea provident officia rerum sit. Quam ut earum ad et ea consequatur qui. Aut culpa autem nulla possimus blanditiis iste.

  • Leda 22.01.2026 20:46

    Eum voluptatem quis perferendis vero. Nam voluptates perspiciatis et nesciunt provident ut. Sit quia ducimus non deleniti dolores.

  • Mozelle 06.01.2026 21:19

    Sint dolor voluptatum consequuntur ipsum harum molestiae natus. Reiciendis ipsam beatae quia non repellendus adipisci ratione. Cumque ratione amet accusantium dolore velit.

  • Mozelle 29.12.2025 21:19

    Consectetur quisquam minima quas distinctio. Enim optio est vel neque numquam.

Похожие программы

Посмотреть все