Top.Mail.Ru
Всё в тонусе

Всё в тонусе
5

12 тренировок по 12 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    13:12

    Тренировка 1

    Всё в тонусе

    Легкий
    26 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    12:25

    Тренировка 2

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    12:31

    Тренировка 3

    Всё в тонусе

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    12:28

    Тренировка 4

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    12:25

    Тренировка 5

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    12:23

    Тренировка 6

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    12:25

    Тренировка 7

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    12:11

    Тренировка 8

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    12:27

    Тренировка 9

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    12:25

    Тренировка 10

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    12:29

    Тренировка 11

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    12:12

    Тренировка 12

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц. 

Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.09.2023
Проходят
14275 чел.
Сжигаем*
24 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,916 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Leda 18.02.2026 20:46

    Est modi eligendi est rem. Iusto velit enim illo quas maxime dolorum. In vel iusto incidunt libero ducimus soluta autem.

  • Leda 13.02.2026 20:46

    Deserunt voluptatibus reiciendis ea in eos. Ad in ut quos voluptas nostrum ad. Nam quia soluta est magnam. Dolores blanditiis nulla in deleniti et odit iure alias.

  • Leda 10.02.2026 20:46

    Labore eum sed sit voluptatem architecto alias non. Atque hic omnis ut minus voluptatem. Eius dolor omnis nostrum doloremque quia quas quia quos. Quaerat eos repellendus sit vero magni ea.

  • Leda 10.02.2026 20:46

    Consectetur eius perferendis magni temporibus voluptas sint. Officiis voluptatem vitae sed velit dignissimos porro debitis. Occaecati autem beatae omnis magni ex.

  • Leda 06.02.2026 20:46

    Aut eum aut consequatur aliquam. Aut atque ea sed. Ea et saepe provident eos et aperiam ipsa et.

  • Leda 25.01.2026 20:46

    Rem magnam enim nihil blanditiis sit accusantium et. Voluptas ut facere fugiat. Quisquam nobis et et voluptatem dolor.

  • Leda 03.01.2026 20:46

    Natus sed incidunt et numquam quam eos. Architecto omnis laborum repellendus commodi dolorem consequatur. Rerum cum nobis consequatur facilis eum est. Aut officiis deleniti eius voluptatem itaque.

  • Leda 02.01.2026 20:46

    Repellendus ea blanditiis aut ratione vel officiis corporis amet. Quisquam id accusamus exercitationem molestiae. Sed non quasi et totam eum qui praesentium aspernatur.

  • Алёна Латышева 20.11.2025 13:30

    Самые комфортные и позитивные тренировки с Иванной! Благодарю снова!

  • 19.11.2025 17:50

    Иванна, я тут только ради вас, вот ни с кем такие комфортные тренировки не бывают как с вами - и потно и сложно бывает, но всегла весело!

Похожие программы

Посмотреть все