Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14275 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,916 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Leda 18.02.2026 20:46
Est modi eligendi est rem. Iusto velit enim illo quas maxime dolorum. In vel iusto incidunt libero ducimus soluta autem.
- Leda 13.02.2026 20:46
Deserunt voluptatibus reiciendis ea in eos. Ad in ut quos voluptas nostrum ad. Nam quia soluta est magnam. Dolores blanditiis nulla in deleniti et odit iure alias.
- Leda 10.02.2026 20:46
Labore eum sed sit voluptatem architecto alias non. Atque hic omnis ut minus voluptatem. Eius dolor omnis nostrum doloremque quia quas quia quos. Quaerat eos repellendus sit vero magni ea.
- Leda 10.02.2026 20:46
Consectetur eius perferendis magni temporibus voluptas sint. Officiis voluptatem vitae sed velit dignissimos porro debitis. Occaecati autem beatae omnis magni ex.
- Leda 06.02.2026 20:46
Aut eum aut consequatur aliquam. Aut atque ea sed. Ea et saepe provident eos et aperiam ipsa et.
- Leda 25.01.2026 20:46
Rem magnam enim nihil blanditiis sit accusantium et. Voluptas ut facere fugiat. Quisquam nobis et et voluptatem dolor.
- Leda 03.01.2026 20:46
Natus sed incidunt et numquam quam eos. Architecto omnis laborum repellendus commodi dolorem consequatur. Rerum cum nobis consequatur facilis eum est. Aut officiis deleniti eius voluptatem itaque.
- Leda 02.01.2026 20:46
Repellendus ea blanditiis aut ratione vel officiis corporis amet. Quisquam id accusamus exercitationem molestiae. Sed non quasi et totam eum qui praesentium aspernatur.
- Алёна Латышева 20.11.2025 13:30
Самые комфортные и позитивные тренировки с Иванной! Благодарю снова!
- 19.11.2025 17:50
Иванна, я тут только ради вас, вот ни с кем такие комфортные тренировки не бывают как с вами - и потно и сложно бывает, но всегла весело!

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42666 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6907 проходят


