Сила
20:01
Тренировка 1
Всё и сразу
Средний60 Ккал
Сила
21:31
Тренировка 2
Всё и сразу
Средний64 Ккал
Сила
20:09
Тренировка 3
Всё и сразу
Средний60 Ккал
Сила
28:13
Тренировка 4
Всё и сразу
Средний84 Ккал
Сила
24:28
Тренировка 5
Всё и сразу
Средний73 Ккал
Сила
22:17
Тренировка 6
Всё и сразу
Средний66 Ккал
Сила
26:05
Тренировка 7
Всё и сразу
Средний78 Ккал
Сила
23:30
Тренировка 8
Всё и сразу
Средний70 Ккал
Сила
22:11
Тренировка 9
Всё и сразу
Средний66 Ккал
Сила
20:16
Тренировка 10
Всё и сразу
Средний60 Ккал
Сила
21:09
Тренировка 11
Всё и сразу
Средний63 Ккал
Сила
22:10
Тренировка 12
Всё и сразу
Средний66 Ккал
О программе
О программе
Программа с гантелями и фитнес-резинками на все тело. Тебя ждет 12 тренировок по 20-25 минут и самые эффективные упражнения для подготовки к лету.
Для занятий понадобятся гантели до 1 кг и фитнес-резинки.
Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2023
Проходят
4429 чел.
Сжигаем*
67 Ккал
programs.inventory_list




Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
23,986 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина

Ваши отзывы
- Kasey 24.02.2026 21:00
Eum laborum velit veniam animi ut vero. Voluptatibus architecto non nisi tempore. Praesentium ea fugiat quia debitis incidunt sed quod.
- Kasey 11.02.2026 21:00
Ullam consequatur voluptatibus maxime doloribus amet qui. Ullam sit in velit ut ullam aliquam molestiae. Quibusdam commodi perferendis consequatur pariatur ratione. Ab rem corporis harum.
- 13.11.2025 15:03
мне также не зашла тренировка. стул уезжал постоянно, никакой концентрации на упражнениях
Нелля 19.10.2025 08:01Тренер очень приятная, тренировки лёгкие, сейчас занимаюсь после третьих родов - как раз то, что надо. Смущает только то, что упражнения будто на ходу придумываются- давайте так попробуем
ZhenyaM 10.10.2025 11:46абалденная тренировка!
Алина 07.10.2025 12:38мне понравилось! тренировки огонь и на прокачку тела и на прокачку мозга💪 тренер-красавица! мотивирует стремимся к такому же результату🤟
- Сандра 23.09.2025 19:06
мне тренировка понравилась - но уже все движения более или менее знакомы, поэтому понимаю почему тем, кто начинает, может быть тяжело.
Наталия 18.09.2025 19:45тренировка не очень понравилась. Резинка слетала, но это не проблема, возьму тканевую. Медведя не поняла, как делать, боялась травму получить при опускании на предплечья, хоть и коврик был.
Ольга 27.08.2025 14:54Совсем не понравилось
Ирина 21.08.2025 13:04Ни разу не оставляла отзывов на платформе, но здесь прям захотелось. Не понравилось. Не успеваешь перестраиваться в упражнениях. Резинка слабая у тренера, гантели по килограмму, что можно этим подкачать? Почувствовала только руки, когда вперед были махи, но у меня было 4 кг. Любимые тренеры Ольга и Михаил, интересно было бы их мнение по поводу этой тренировки. Ещё не смогла нажать кнопку "Нет" в предложении о том, чтобы начать программу. Пришлось обновить страницу.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1206 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3009 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7068 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний1769 проходят

