Top.Mail.Ru
Круглая попа и плоский живот

Круглая попа и плоский живот
4,8

10 тренировок по 28 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    30:42

    Тренировка 1

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    307 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    28:52

    Тренировка 2

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    300 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    29:49

    Тренировка 3

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    310 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    30:51

    Тренировка 4

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    323 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    24:57

    Тренировка 5

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    271 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    24:01

    Тренировка 6

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    268 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    26:32

    Тренировка 7

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    291 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    26:33

    Тренировка 8

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    302 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    27:57

    Тренировка 9

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    318 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    27:15

    Тренировка 10

    Круглая попа и плоский живот

    Сложный
    313 Ккал

О программе

О программе

Круглая попа и плоский живот - программа домашних видеотренировок для прокачки ягодиц и пресса. С помощью этой программы вы сможете укрепить и подтянуть свои ягодицы, сделать живот более плоским, а талию узкой и стройной. Интенсивность тренировок не очень высока. Упражнения направлены на глубокую проработку мышц, что придает им тонус и красивую форму. При выполнении упражнений из данной программы вы можете использовать любое дополнительное отягощение. Это могут быть гантели (если они у вас есть) или любое вспомогательное подручное утяжеление (бутылки с водой, рюкзак с книгами и т.д.) Программа включает в себя 10 тренировок по 30 минут. Пройдя всю программу целиком, вы можете повторять тренировки сколько угодно раз для достижения наилучшего результата в проработке мышц и построения тела своей мечты.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.10.2020
Проходят
25088 чел.
Сжигаем*
300 Ккал

programs.inventory_list

Гантели
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,038 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Vaughn 25.02.2026 20:30

    Quo ad non saepe repellat necessitatibus. Sequi in porro aspernatur id. Consequatur placeat velit explicabo. Sed aperiam hic excepturi labore fugiat perspiciatis.

  • Vaughn 23.02.2026 20:30

    Est aut at non. Est dolorem id sit hic necessitatibus deserunt architecto voluptatibus. Est est rerum cumque debitis vel quo.

  • Vaughn 21.02.2026 20:30

    Omnis enim a expedita repellendus nulla magnam incidunt. Voluptas voluptatem consequatur ut et. Fuga laboriosam numquam soluta.

  • Vaughn 19.02.2026 20:30

    Illum eligendi dolor sed tempore suscipit sapiente. Autem est consectetur reiciendis minus eos vel dolores.

  • Mozelle 15.02.2026 21:19

    Molestiae recusandae eveniet nemo eaque. Iste adipisci non magni dolore quo dolore dolores reiciendis. Nostrum est omnis accusantium enim dolorum nihil quis aut.

  • Mozelle 11.02.2026 21:19

    Ut dolor harum nostrum. Omnis aliquam deleniti similique ipsam quia quod aut. Aut aliquid nam id aliquam amet. Rerum temporibus consequuntur beatae.

  • Mozelle 29.01.2026 21:19

    Accusamus odit praesentium nostrum aut aut. Vel et a esse omnis sapiente illo. Et fugit quaerat aut dolor vel voluptatum.

  • Vaughn 26.01.2026 20:30

    Consequatur minus vitae est ut distinctio qui dolorem laboriosam. Aut enim quo doloribus dolor vel sit asperiores id.

  • Vaughn 19.01.2026 20:30

    Temporibus ab magnam natus aut quo. Incidunt totam odio quos saepe. Nostrum est ut adipisci tenetur. Laboriosam non ducimus illo error aut. Temporibus ab expedita quia nobis eos maxime.

  • Mozelle 17.01.2026 21:19

    Vitae fuga quis ut est. Exercitationem at neque ullam voluptas. Placeat deleniti esse qui omnis sit nemo soluta. Adipisci iusto consequuntur sint autem qui qui consequuntur ut.

Похожие программы

Посмотреть все