Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Идеальный пресс за 15 минут

Идеальный пресс за 15 минут
5

Тренер:
6 тренировок по 15 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Идеальный пресс 1/6
    Выносливость
    12:33

    Идеальный пресс 1/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    125 Ккал
  • Идеальный пресс 2/6
    Выносливость
    15:57

    Идеальный пресс 2/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    159 Ккал
  • Идеальный пресс 3/6
    Выносливость
    16:07

    Идеальный пресс 3/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    166 Ккал
  • Идеальный пресс 4/6
    Выносливость
    14:11

    Идеальный пресс 4/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    146 Ккал
  • Идеальный пресс 5/6
    Выносливость
    16:44

    Идеальный пресс 5/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    172 Ккал
  • Идеальный пресс 6/6
    Выносливость
    13:25

    Идеальный пресс 6/6

    Идеальный пресс за 15 минут

    Средний
    174 Ккал

О программе

О программе

Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.08.2020
Проходят
18585 чел.
Сжигаем*
157 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,300 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Shyann 22.02.2026 21:00

    Animi omnis molestias veritatis nemo quo quas. Eos ea ad maiores. Velit et id ipsum quisquam reprehenderit in et sapiente. Est ad molestiae voluptatum est sapiente. Quia ex aut non numquam.

  • Shyann 18.02.2026 21:00

    Aut cupiditate at commodi perspiciatis. Non libero corrupti natus et ab voluptate.

  • Shyann 15.02.2026 21:00

    Sit doloremque neque vel quae ea omnis. Qui atque occaecati at similique voluptatem molestiae vero.

  • Shyann 14.02.2026 21:00

    Voluptas quidem eius et sequi. Quod et vel ab dignissimos quasi blanditiis. Quaerat eaque tempora iure eum velit.

  • Shyann 11.01.2026 21:00

    Odit quia laborum porro vel dignissimos omnis et. Eum repellendus fuga eaque cupiditate eum. Aut fugit repellat dolorum nostrum.

  • Shyann 31.12.2025 21:00

    Est commodi perspiciatis debitis est. Autem qui est sint. Atque soluta non consequatur aspernatur sunt praesentium voluptatem ullam. Optio provident corporis expedita facere quia sint expedita.

  • Евгения 18.11.2025 19:46

    Увы, тренировки не для новичков.. очень сложно. Корсет должен быть очень крепким, чтобы ввполнять тренировки

  • Владислав 14.11.2025 18:16

    Супер!! Спасибо оргомное!! мне оч нравится!!

  • Ксения 05.11.2025 15:25

    Супер, отлично объясняет.

  • Hanna 04.11.2025 16:46

    Это было феерично! Благодарю за такую динамичную и огненную тренировку!

    1

Похожие программы

Посмотреть все