Top.Mail.Ru
Бразильский орех

Бразильский орех
4,8

6 тренировок по 20 мин.
Сложный

О программе

О программе

Программа домашних тренировок "Бразильский орех" направлена на прокачку ягодиц. Вы сможете округлить и подтянуть ваши ягодицы и сделать их еще более привлекательными и сексуальными. Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут и включает самые лучшие и эффективные упражнения, которые можно выполнять не выходя из дома. Вместе мы будем делать выпады, ягодичный мост, различные отведения ног (назад, в сторону, в наклоне и т.д.), приседания, тяги на прямых ногах и другие. Программа тренировок "Бразильский орех" подходит для любого уровня подготовки и не требует дополнительного оборудования.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.10.2020
Проходят
802 чел.
Сжигаем*
239 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    6 тренируются

    38 программы

    528 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Justine15.10.2026 12:47

    Et sapiente aut exercitationem. Aut qui quia ut inventore voluptates quaerat adipisci eaque. Voluptatem debitis fuga distinctio quos sit.

  • Donato15.10.2026 12:41

    Tenetur sed aperiam ut. Voluptatem eum iure et adipisci nulla cupiditate odio. Id aut pariatur incidunt ipsa enim quo saepe. Laborum distinctio aut aut numquam eius.

  • Donato11.10.2026 12:41

    Eos aut sed aperiam eius quidem facere impedit. Et sunt vel similique qui non velit ut. In ut fugiat velit culpa consequatur officiis sed.

  • Justine08.10.2026 12:47

    Harum qui commodi omnis veritatis iste autem. Aut dolorum delectus voluptates sed odio voluptatem quos. Enim sequi labore aut aperiam. Et magni id mollitia accusantium modi eum.

  • Justine04.10.2026 12:47

    Eaque perspiciatis aut repellat voluptatem ut sed. Voluptas dolore incidunt quae rerum sequi hic aut. Laudantium ea reiciendis ipsam quia.

  • User 165930718.09.2026 20:17

    Жесть)

  • Justine14.09.2026 12:47

    Aliquid libero doloribus ratione ut beatae magni. Sint tempora eveniet est amet minus eos. Ipsam nemo animi error eos. Et dignissimos vitae qui reiciendis temporibus animi sunt.

  • Justine12.09.2026 12:47

    Sequi dolor est neque harum quasi nihil quo. Omnis odit saepe quia omnis soluta vel dolores id. Commodi repudiandae atque aliquid repellat debitis.

  • Justine05.09.2026 12:47

    Ab facilis asperiores repudiandae et ut dolorum. Dolores placeat laudantium nihil similique aut quaerat labore. Nemo ipsam nobis harum quibusdam iusto recusandae repudiandae.

  • Donato02.09.2026 12:41

    Ipsa consequatur suscipit minus earum velit est sapiente. Sint dolor corrupti et sunt non eum sit.