Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
5-минутные тренировки

5-минутные тренировки
5

Тренер:
32 тренировки по 7 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Думаете, за 5 минут нельзя успеть потренироваться? Эта программа докажет обратное!


Здесь собраны 32 тренировки по 5 минут, которые прокачают руки, кор, ягодицы, ноги и осанку. Собирайте видео в фитнес-конструктор: выбирайте нужные зоны, комбинируйте тренировки и составляйте свою идеальную программу. Есть время только на одну? Отлично! Проведите эти 5 минут с максимальной пользой.


Подходит для любого уровня подготовки. И даже инвентарь не нужен.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее
Релиз
10.04.2026
Проходят
7540 чел.
Сжигаем*
38 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    6 тренируются

    38 программы

    528 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Clementina10.10.2026 12:42

    Qui illo amet quis aut est cupiditate. Ea velit ut iste quas quas. Voluptatem debitis esse aut qui animi dolor atque.

  • Clementina06.10.2026 12:42

    Aut nihil sed sit illum. Unde sunt et excepturi earum et eligendi quo. Ut quos error dicta doloremque et. Est voluptas dolore at laboriosam eveniet. Ut architecto sequi doloribus deleniti excepturi.

  • User 183146502.10.2026 18:54

    отличная тренировка, вроде бы руки вверх-в стороны....а лопатки поработали, спасибо!

  • User 396637002.10.2026 11:20

    боковая планка никак, руки не тянут

  • User 415800401.10.2026 19:50

    вот это огонь) 5 минут а так круто) спасибо!

  • User 250682501.10.2026 17:17

    Очень большая нагрузка на колени

  • User 27432601.10.2026 13:37

    Огонь, а не тренировка!🔥🔥🔥😍😍😍

  • User 334143101.10.2026 07:10

    Не, ну боковая планка совсем не моя песня😅. Если на правой ещё хоть что-то получалось, то левая сразу сказала, ты чо, мать😂😂. Обожаю эту зарядку, но больше 5 минут я б не смогла🥵

  • User 240493001.10.2026 05:22

    Тренировка точно не для начинающего уровня. Хотелось бы чтобы для сложных упражнений как например ролдаун давали альтернативу.

  • User 183146530.09.2026 19:30

    класс! спасибо!