Top.Mail.Ru
3D дыхание

3D дыхание
5

21 тренировка по 22 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Массаж
    30:18

    Тренировка 1

    3D дыхание

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    17:35

    Тренировка 2

    3D дыхание

    Средний
    35 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:02

    Тренировка 3

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    17:00

    Тренировка 4

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:01

    Тренировка 5

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    25:24

    Тренировка 6

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    19:16

    Тренировка 7

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    17:21

    Тренировка 8

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    19:28

    Тренировка 9

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    20:14

    Тренировка 10

    3D дыхание

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    19:15

    Тренировка 11

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:01

    Тренировка 12

    3D дыхание

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    23:19

    Тренировка 13

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    26:05

    Тренировка 14

    3D дыхание

    Средний
    52 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    25:08

    Тренировка 15

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    28:24

    Тренировка 16

    3D дыхание

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    22:29

    Тренировка 17

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    18:15

    Тренировка 18

    3D дыхание

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    21:07

    Тренировка 19

    3D дыхание

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    19:04

    Тренировка 20

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 21
    Кардио
    19:04

    Тренировка 21

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал

О программе

О программе

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.07.2023
Проходят
3599 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

programs.inventory_list

Валик
Стул
Мяч для пилатеса
Мягкий мяч
Эластичная лента
Мяч
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Арина Костюнина

    Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

    Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

    Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

    Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

    33,047 тренируются

    4 программы

    57 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Арина Костюнина
    Арина Костюнина

Ваши отзывы

  • Reginald 26.02.2026 21:00

    Fugit vel optio enim ea blanditiis quod. Earum praesentium suscipit quidem maxime delectus pariatur consequatur. Beatae sit quo ut. Saepe officiis assumenda aliquam officiis.

  • Shyann 23.02.2026 21:00

    Maiores repellendus impedit illum cumque fuga. Officia aspernatur voluptatibus necessitatibus asperiores esse nostrum vitae. Sed libero totam non distinctio error sed.

  • Shyann 13.02.2026 21:00

    Eius doloremque ut aut. Eos qui ut necessitatibus sit delectus sed. Quae harum sint et blanditiis.

  • Shyann 12.02.2026 21:00

    Enim aspernatur molestiae ut tenetur deleniti sit corrupti. Quia quisquam sint quia deleniti vel accusamus iste.

  • Shyann 30.01.2026 21:00

    Qui voluptatem nemo soluta nisi. Sit laudantium modi sed voluptatem deleniti alias. Eaque corrupti corrupti et aut officia.

  • Reginald 28.01.2026 21:00

    Sit quia illum dolorem quisquam aliquam ipsam. Sequi id qui nesciunt. Et non id non occaecati rerum omnis nihil quia. Sed praesentium quod assumenda molestiae quibusdam quam ut.

  • Reginald 05.01.2026 21:00

    Dolorem quos ipsa mollitia voluptatem eius. Et explicabo incidunt nihil sunt. Voluptatum voluptas nisi et ut quisquam neque laborum.

  • Shyann 31.12.2025 21:00

    Rerum id deserunt perferendis rerum libero maxime. Vel et dignissimos quis voluptatibus. Recusandae nulla perspiciatis alias fuga. Sequi ipsa cum omnis dolores.

  • 20.11.2025 18:06

    Арина, Вы прекрасны! занимаюсь и наслаждаюсь голосом и внешним видом☀️ делаю ваши тренировки перед сном-очень расслабляет👍🏻

  • Нафиса Шакирова 03.11.2025 16:38

    Комфортно было, спасиьо за тренировку

Похожие программы

Посмотреть все