Сила
24:24
Day 114 Days Glow-Up Challenge
Легкий170 Ккал
Сила
21:07
Day 214 Days Glow-Up Challenge
Легкий147 Ккал
Сила
27:29
Day 314 Days Glow-Up Challenge
Легкий192 Ккал
Сила
29:00
Day 414 Days Glow-Up Challenge
Легкий203 Ккал
Сила
25:20
Day 514 Days Glow-Up Challenge
Легкий177 Ккал
Сила
30:14
Day 614 Days Glow-Up Challenge
Легкий211 Ккал
Сила
25:31
Day 714 Days Glow-Up Challenge
Легкий178 Ккал
Сила
23:28
Day 814 Days Glow-Up Challenge
Легкий164 Ккал
Сила
24:05
Day 914 Days Glow-Up Challenge
Легкий168 Ккал
Сила
27:26
Day 1014 Days Glow-Up Challenge
Легкий192 Ккал
Сила
23:13
Day 1114 Days Glow-Up Challenge
Легкий162 Ккал
Сила
23:19
Day 1214 Days Glow-Up Challenge
Легкий163 Ккал
Сила
28:19
Day 1314 Days Glow-Up Challenge
Легкий198 Ккал
Сила
28:12
Day 1414 Days Glow-Up Challenge
Легкий197 Ккал
О программе
О программе
Are you ready to transform your energy, confidence, and body in just 14 days? This challenge is designed to sculpt, tone, and elevate your fitness with various workouts using dumbbells and resistance bands, all from the comfort of your home! Each session is just 30 minutes, combining strength, cardio, and core-focused movements to help you feel and look your best. Plus, don’t miss out on daily glow tips at the end of each workout to boost your mindset, hydration, nutrition, and self-care.
Релиз
12.02.2025
Проходят
4060 чел.
Сжигаем*
180 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
4 тренируются
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones
Ваши отзывы
- User 389416027.09.2026 15:45
Cool!
- User 241577807.08.2026 10:10
Крутая программа! Понятные и эффективные упражнения, после 20-30 минут действительно чувствуется, что была тренировка. А за 14 дней фигура заметно преобразилась, в том числе и благодаря советам в конце каждой тренировки. Я в восторге, буду повторять
User 131214224.07.2026 12:54отличная программа, скоро начну сначала!
- User 389416016.07.2026 15:25
Great training! 👍🏻
- User 20085315.07.2026 04:02
Спасибо, отличная тренировка
- User 131214219.06.2026 13:57
Очень нравится программа, больше таких ))
- User 331844804.06.2026 21:22
Класная тренировка!
- User 131214201.06.2026 22:23
Отлично, как раз то что я искала. Довольно интенсивно, я бы сказала уровень средний всё таки, а не лёгкий ))
- User 105973307.05.2026 08:16
it was very hard)
User 89272724.04.2026 16:41Thank you! The instructions are super clear, easy to follow, and the motivation is all there
