Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога для хорошего самочувствия

Йога для хорошего самочувствия
5

Тренер:
8 тренировок по 26 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Иногда телу нужна не нагрузка, а больше внимания и заботы.


Новая программа йоги подойдёт начинающим и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет снять стресс и вернуть тонус. Особенно если у вас сидячая работа или насыщенные будни молодой мамы.


Освойте практику за 8 мягких тренировок по 20–40 минут. Вы улучшите гибкость, вернёте красивую осанку, почувствуете свободу движения и наполнитесь энергией.


Никаких сложных поз и специальной подготовки, только ваш коврик и желание заботиться о себе.


Включайте первую тренировку!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра «Fitness-Profi» и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.

Подробнее
Релиз
23.03.2026
Проходят
7242 чел.
Сжигаем*
78 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    2 тренируются

    5 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • Hailie15.10.2026 12:48

    Et corporis iste et nostrum neque et. Dolorum magni ut cumque.

  • Hailie04.10.2026 12:48

    Ut temporibus soluta ea est. Animi ipsum distinctio sed autem dolores iure aut. Aut ea voluptates est libero non. Veniam aut omnis corporis sint. Nemo qui magnam voluptatem et.

  • User 254441202.10.2026 17:49

    Мне было сложно, но мне очень понравилось, тело после этой тренировки стало гибче!!!

  • Hailie01.10.2026 12:48

    A rerum nisi officiis ut et illum. Voluptatibus voluptas labore est commodi repellendus consequatur dolores voluptatem. Hic modi non est impedit. Saepe est neque quia voluptas aut et.

  • User 434095330.09.2026 11:48

    Мне оооочень нравятся эти тренировки, действительно, после них чувствуешь себя лучше!

  • User 277587430.09.2026 06:18

    спасибо! Я сегодня как раз проснулась с болью в шее и ваша практика мне очень помогла

  • Hailie29.09.2026 12:48

    Dicta ut consequatur minus est in tempora accusantium. Ut iste rerum labore voluptatem. Cum voluptatem ratione voluptate id qui quidem. Non voluptatem quisquam perferendis commodi aliquid quisquam.

  • Hailie29.09.2026 12:48

    Cupiditate animi architecto qui quisquam. Eveniet hic ea nihil cumque. Dolores voluptatem quia fuga tenetur.

  • User 353125628.09.2026 19:31

    на сурье намаскар так ускорились, что я вся взмокла! хорошо что делала вечером

  • User 346861927.09.2026 18:16

    отличная вечерняя практика и супер комплекс в целом. спасибо, Анастасия!