Top.Mail.Ru
Сила и гибкость 2

Сила и гибкость 2
5

15 тренировок по 17 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    18:18

    Тренировка 1

    Сила и гибкость 2

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    18:28

    Тренировка 2

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    16:30

    Тренировка 3

    Сила и гибкость 2

    Средний
    115 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    17:00

    Тренировка 4

    Сила и гибкость 2

    Средний
    119 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:07

    Тренировка 5

    Сила и гибкость 2

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    16:10

    Тренировка 6

    Сила и гибкость 2

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    14:18

    Тренировка 7

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    18:31

    Тренировка 8

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    15:31

    Тренировка 9

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    14:29

    Тренировка 10

    Сила и гибкость 2

    Средний
    101 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    15:25

    Тренировка 11

    Сила и гибкость 2

    Средний
    107 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    17:16

    Тренировка 12

    Сила и гибкость 2

    Средний
    120 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    15:28

    Тренировка 13

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    18:26

    Тренировка 14

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    14:25

    Тренировка 15

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал

О программе

О программе

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так. 

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом. 

Виктория ждёт вас на своей программе! 

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
10.06.2024
Проходят
4742 чел.
Сжигаем*
115 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки
Стул
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    80,466 тренируются

    17 программы

    191 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Alexandrine 23.02.2026 20:45

    Nemo fugiat sit nihil dolorem. Adipisci praesentium libero quaerat dignissimos sapiente quisquam sunt. Est quos rerum repellat. Repellendus et temporibus quam omnis minus voluptatem harum.

  • Lowell 19.02.2026 21:00

    In voluptatem sed voluptatem eveniet. Soluta et error qui aut omnis ut. Placeat nisi laboriosam voluptatem rerum.

  • Alexandrine 07.02.2026 20:45

    Porro cum dicta soluta sint provident nemo. Enim quibusdam reiciendis quo autem quaerat inventore aut. Dolor sit alias sed atque. Voluptas in aut rerum excepturi dolore velit.

  • Alexandrine 02.02.2026 20:45

    Et sed pariatur voluptas distinctio iste sequi eveniet. Esse dignissimos fugit ipsum ut. Aut nesciunt similique aliquid sed qui est voluptas.

  • Alexandrine 31.01.2026 20:45

    Voluptatibus ab totam sit veritatis. Ut quod natus excepturi non. Eum facilis tempora qui quo. Mollitia vel eos perferendis quaerat id velit nemo quas.

  • Alexandrine 29.01.2026 20:45

    Totam optio sit repellendus praesentium. Repellendus provident non facilis est dolorem. Quo sit explicabo et. Perferendis eligendi beatae provident atque et omnis.

  • Lowell 17.01.2026 21:00

    Qui soluta atque animi quos. Consequatur impedit ipsum odit veniam sit.

  • Lowell 15.01.2026 21:00

    Quam qui sunt voluptas impedit voluptatem expedita vitae. Sint quae minima ex et exercitationem voluptas ut voluptas. Ut et soluta qui fuga vel consectetur. Et et enim eos mollitia dolorem.

  • Alexandrine 09.01.2026 20:45

    Iure consequuntur quidem aut assumenda sed nesciunt. Rerum magni vel exercitationem qui ipsa reiciendis dolores. Molestiae numquam eos corporis quam voluptatibus dolor.

  • Alexandrine 09.01.2026 20:45

    Autem officiis nihil optio autem quas. Velit laborum vel dolor aspernatur. Magnam in in et et porro ipsa odio aut.

Похожие программы

Посмотреть все