Гибкость
18:18
Тренировка 1
Сила и гибкость 2
Средний128 Ккал
Гибкость
18:28
Тренировка 2
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
16:30
Тренировка 3
Сила и гибкость 2
Средний115 Ккал
Гибкость
17:00
Тренировка 4
Сила и гибкость 2
Средний119 Ккал
Гибкость
19:07
Тренировка 5
Сила и гибкость 2
Средний133 Ккал
Гибкость
16:10
Тренировка 6
Сила и гибкость 2
Средний113 Ккал
Гибкость
14:18
Тренировка 7
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
Гибкость
18:31
Тренировка 8
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
15:31
Тренировка 9
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
14:29
Тренировка 10
Сила и гибкость 2
Средний101 Ккал
Гибкость
15:25
Тренировка 11
Сила и гибкость 2
Средний107 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 12
Сила и гибкость 2
Средний120 Ккал
Гибкость
15:28
Тренировка 13
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
18:26
Тренировка 14
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
14:25
Тренировка 15
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
О программе
О программе
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.
Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.
Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.
Виктория ждёт вас на своей программе!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
10.06.2024
Проходят
4742 чел.
Сжигаем*
115 Ккал
programs.inventory_list




Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
80,466 тренируются
17 программы
191 тренировка
Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Ваши отзывы
- Alexandrine 23.02.2026 20:45
Nemo fugiat sit nihil dolorem. Adipisci praesentium libero quaerat dignissimos sapiente quisquam sunt. Est quos rerum repellat. Repellendus et temporibus quam omnis minus voluptatem harum.
- Lowell 19.02.2026 21:00
In voluptatem sed voluptatem eveniet. Soluta et error qui aut omnis ut. Placeat nisi laboriosam voluptatem rerum.
- Alexandrine 07.02.2026 20:45
Porro cum dicta soluta sint provident nemo. Enim quibusdam reiciendis quo autem quaerat inventore aut. Dolor sit alias sed atque. Voluptas in aut rerum excepturi dolore velit.
- Alexandrine 02.02.2026 20:45
Et sed pariatur voluptas distinctio iste sequi eveniet. Esse dignissimos fugit ipsum ut. Aut nesciunt similique aliquid sed qui est voluptas.
- Alexandrine 31.01.2026 20:45
Voluptatibus ab totam sit veritatis. Ut quod natus excepturi non. Eum facilis tempora qui quo. Mollitia vel eos perferendis quaerat id velit nemo quas.
- Alexandrine 29.01.2026 20:45
Totam optio sit repellendus praesentium. Repellendus provident non facilis est dolorem. Quo sit explicabo et. Perferendis eligendi beatae provident atque et omnis.
- Lowell 17.01.2026 21:00
Qui soluta atque animi quos. Consequatur impedit ipsum odit veniam sit.
- Lowell 15.01.2026 21:00
Quam qui sunt voluptas impedit voluptatem expedita vitae. Sint quae minima ex et exercitationem voluptas ut voluptas. Ut et soluta qui fuga vel consectetur. Et et enim eos mollitia dolorem.
- Alexandrine 09.01.2026 20:45
Iure consequuntur quidem aut assumenda sed nesciunt. Rerum magni vel exercitationem qui ipsa reiciendis dolores. Molestiae numquam eos corporis quam voluptatibus dolor.
- Alexandrine 09.01.2026 20:45
Autem officiis nihil optio autem quas. Velit laborum vel dolor aspernatur. Magnam in in et et porro ipsa odio aut.

Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1206 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1827 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9514 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7075 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10088 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5083 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7068 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний1940 проходят
Танцевальные
Ваня Ли6 тренировок по 23 минуты
Легкий1622 проходят
Танцевальные
Анна Аверьянова6 тренировок по 23 минуты
Легкий5503 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6907 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Легкий4319 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 30 минут
Легкий9470 проходят

