Кардио
21:10
Тренировка 1
Секси Дэнс
Легкий148 Ккал
Кардио
23:23
Тренировка 2
Секси Дэнс
Легкий163 Ккал
Кардио
21:18
Тренировка 3
Секси Дэнс
Легкий149 Ккал
Кардио
18:22
Тренировка 4
Секси Дэнс
Легкий128 Ккал
Кардио
24:00
Тренировка 5
Секси Дэнс
Легкий168 Ккал
Кардио
18:22
Тренировка 6
Секси Дэнс
Легкий128 Ккал
О программе
О программе
Даже если вы никогда не танцевали, мы с вами научимся кайфовать от себя и своего тела, станем сексуальнее и уверенней, зарядимся на весь день и будем сиять.
Одни тренировки выстроены с акцентом на пластику, женственные и сексуальные движения, а другие – на энергичные и динамичные танцевальные комбинации.
Программа состоит из 6 тренировок по 15–20 минут, в каждой из которых будем комбинировать танцевальные движения из разных стилей.
Открывайте первую тренировку и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Вы готовы танцевать? Тогда скорее переходите к первому занятию.
Релиз
13.12.2024
Проходят
13422 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Маша Merikka
Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
17,208 тренируются
3 программы
23 тренировки
Тренер FitStars
Маша Merikka

Ваши отзывы
- Karlee 16.02.2026 21:00
Tempora in laudantium laborum in quidem dolores qui. Et voluptatibus vitae reprehenderit eaque aut aut. Maxime et tempora minima officia quis totam necessitatibus optio.
- Karlee 02.02.2026 21:00
Ipsa et impedit voluptate culpa qui. Sequi iusto eligendi maxime vel voluptates cum.
- Karlee 27.01.2026 21:00
Aspernatur voluptatem nostrum sit vero est. Placeat sequi adipisci esse quo fuga delectus ipsum placeat. Harum qui dolore et repudiandae ut. Eius saepe modi blanditiis dolores nobis.
- Karlee 27.01.2026 21:00
Non qui et rerum corrupti laborum. Beatae officia corporis blanditiis eius qui maxime. Accusamus blanditiis repellendus ut ipsa.
- Karlee 23.01.2026 21:00
Porro labore neque consequatur ut. Iste unde assumenda nulla minus tenetur. Modi optio sed provident dolorum corporis et.
- Karlee 07.01.2026 21:00
Nobis et omnis excepturi eos est reprehenderit. Nihil eos sed et quidem. Est ducimus quos animi alias doloremque explicabo consectetur. Animi nihil quam exercitationem.
- Юля 19.11.2025 22:06
Спасибо! После такой тренировки чувствуешь себя красоткой🔥
Анастасия 17.11.2025 20:46оооочень зарядили танцевальными движениями тело и женскую составляющую. тренер чудесная, буду ждать больше программ с Машей.
- Natalia 13.11.2025 21:27
Ой какая прелесть тренировка и тренер. Будет делать с утра поднимать женскую энергетику ❤️
1
Наталия 12.11.2025 15:37К сожалению, ожидала больше разнообразия в движениях. По факту, за 4 тренировки я вижу одни и те же волны телом в разных плоскостях. Уверена, что данное направление танцев имеет больше интересных вещей. Сравниваю с курсом по восточным танцам, где после каждого урока в голове были конкретные новые приемы со своими названиями.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4551 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для детей
Илана Сухорукова10 тренировок по 15 минут
Легкий6233 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят

