Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость

Сила и гибкость
5

Тренер:
10 тренировок по 14 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    15:07

    Тренировка 1

    Сила и гибкость

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    12:33

    Тренировка 2

    Сила и гибкость

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    15:19

    Тренировка 3

    Сила и гибкость

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    13:27

    Тренировка 4

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    13:27

    Тренировка 5

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    14:22

    Тренировка 6

    Сила и гибкость

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    12:13

    Тренировка 7

    Сила и гибкость

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    13:22

    Тренировка 8

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    14:28

    Тренировка 9

    Сила и гибкость

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    15:13

    Тренировка 10

    Сила и гибкость

    Средний
    60 Ккал

О программе

О программе

Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.

Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела. 

Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы! 

Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.

В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.10.2023
Проходят
10742 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    80,466 тренируются

    17 программы

    191 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Osvaldo 22.02.2026 19:43

    Dolor modi voluptas accusamus alias. Exercitationem facilis veritatis tempore a qui voluptatibus. Nulla numquam repellat praesentium laboriosam. Sed fuga odit voluptates et id.

  • Osvaldo 19.02.2026 19:43

    Vero accusantium debitis laboriosam distinctio. Dolorem laborum consequuntur et nihil nihil vitae dolorem vitae. Aperiam adipisci qui minus.

  • Osvaldo 03.02.2026 19:43

    Numquam nisi accusamus voluptatem ipsam. Iure qui voluptas ut ex. Similique voluptate ullam vitae ut. Vero molestias sequi ipsam et. Amet cumque aut vitae et velit quia.

  • Osvaldo 15.01.2026 19:43

    Laborum est soluta dolorem repudiandae. Asperiores laboriosam voluptatem consequatur illum ipsam. Veritatis et ipsa vel officia quibusdam a. Possimus voluptatum dolores et culpa ipsa.

  • Анна 18.11.2025 09:41

    Когда нет времени,отличное решение включить этот курс. Ещё использую его в дополнение к зарядке,когда не хватило нагрузки

  • Светлана 17.11.2025 08:02

    Спасибо за тренировку.У меня никак не получается делать восьмерку руками и грудной клеткой одновременно, и также не дались отжимания с одновременным укладыванием ноги .Но это надо рассматривать , как точку росту, которую Виктория нам показывает!

  • Светлана 16.11.2025 10:25

    Спасибо за тренировку.За такое короткое время такая проработка тела!

  • Светлана 15.11.2025 11:01

    Спасибо большое за тренировку, в предпоследнем упражнении не получается выйти в выпад без помощи рук, а так все очень интересно , телу очень откликаются такие упражнения!

  • Ангелина 13.11.2025 13:09

    Спасибо! Очень нравится тренер Искала другие программы после "зарядки" именно Виктории !

  • Светлана 13.11.2025 07:59

    У меня получились больше стандартные берпи,выходить с круглой спиной не получается.Но ,это про то,что есть над чем работать.Спасибо Вике за динамичную тренировку.

Похожие программы

Посмотреть все