Кардио
21:18
Тренировка 1
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
22:15
Тренировка 3
Кардио без прыжков 2
Легкий133 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4
Кардио без прыжков 2
Легкий132 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 5
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:30
Тренировка 6
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
21:15
Тренировка 7
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 8
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 9
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 10
Кардио без прыжков 2
Легкий126 Ккал
О программе
О программе
Продолжение полюбившейся многим первой части программы. Здесь по прежнему не будет прыжковых упражнений, чтобы избежать вредной ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
Кардиотренировки очень полезны для сердца и сосудов, что напрямую несёт пользу здоровью. Также с помощью кардиотренировок вы избавитесь от лишнего веса и улучшите форму своего тела.
Программа состоит из 10 тренировок. Всего 20 минут в любое удобное для вас время дня и никакого дополнительного оборудования.
Михаил ждёт вас на тренировке!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Релиз
08.07.2024
Проходят
8174 чел.
Сжигаем*
128 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,441 тренируются
23 программы
358 тренировок
Ваши отзывы
- Marjory 14.02.2026 21:00
Vel voluptatem magni ab expedita. Omnis impedit corporis quo. Illum ex dolor quam praesentium.
- Thaddeus 14.02.2026 20:46
Nisi ipsam accusantium vel incidunt. Rerum dolor id ut officia nostrum earum necessitatibus.
- Marjory 12.02.2026 21:00
Qui impedit et ipsa maiores minima quia velit. Incidunt temporibus quas dolorum et eum deserunt delectus pariatur. Autem est velit tempore rerum asperiores minus harum dolor.
- Shyann 11.02.2026 21:00
Eos doloremque voluptatibus ut vel odio. Magni error iste odio qui occaecati minima. Omnis non assumenda quia soluta qui quos maxime.
- Alyson 09.02.2026 21:01
Saepe tempora est occaecati eius vel quos. Laudantium dignissimos et totam mollitia dolor quos. Ipsum in magni sed ea ut. Voluptate hic sit nisi dignissimos ab sint nisi.
- Thaddeus 08.02.2026 20:46
Ducimus et sit veritatis rerum aperiam maiores voluptatum ullam. Tenetur ea voluptatibus voluptatem non nobis molestiae. Delectus rem perspiciatis omnis. Mollitia aut rem sit nostrum non quisquam.
- Marjory 03.02.2026 21:00
Quia ut quaerat tempora. Vel et labore illum. Porro eligendi illo at quia ex veritatis distinctio. Dolor excepturi animi quia ut iure excepturi.
- Alyson 28.01.2026 21:01
Molestiae veniam nulla aut et laudantium aperiam. Vero deleniti et dolore amet aspernatur nobis eveniet et. Maiores maxime mollitia quis eum ducimus. Et consequatur debitis veritatis.
- Shyann 19.01.2026 21:00
Est autem enim dolorem ea quia aut non. Provident voluptatum laboriosam repellat quaerat officiis. Quibusdam quia voluptas expedita autem. Dolorum quis earum natus tempore ipsa explicabo rerum.
- Thaddeus 19.01.2026 20:46
Sit nam et optio aliquid quisquam quasi ipsum. Tempora nisi molestiae nam quia. Ipsam labore laborum omnis ut quia hic numquam.

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий968 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1986 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3372 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1460 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5226 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13565 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2705 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3022 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14448 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30121 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7972 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10587 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6003 проходят
Танцевальные
Ваня Ли6 тренировок по 23 минуты
Легкий1622 проходят
Танцевальные
Анна Аверьянова6 тренировок по 23 минуты
Легкий5503 проходят


