Top.Mail.Ru
Рельефное тело (с гантелями)

Рельефное тело (с гантелями)
4,9

30 тренировок по 31 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1/30
    Кардио
    35:36

    Тренировка 1/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    178 Ккал
  • Тренировка 2/30
    Кардио
    32:20

    Тренировка 2/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    161 Ккал
  • Тренировка 3/30
    Кардио
    33:08

    Тренировка 3/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 4/30
    Кардио
    32:31

    Тренировка 4/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 5/30
    Кардио
    30:40

    Тренировка 5/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    153 Ккал
  • Тренировка 6/30
    Кардио
    27:36

    Тренировка 6/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    138 Ккал
  • Тренировка 7/30
    Кардио
    31:03

    Тренировка 7/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    186 Ккал
  • Тренировка 8/30
    Кардио
    31:34

    Тренировка 8/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    189 Ккал
  • Тренировка 9/30
    Кардио
    31:04

    Тренировка 9/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    186 Ккал
  • Тренировка 10/30
    Кардио
    35:06

    Тренировка 10/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    210 Ккал
  • Тренировка 11/30
    Кардио
    28:24

    Тренировка 11/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    170 Ккал
  • Тренировка 12/30
    Кардио
    20:24

    Тренировка 12/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    122 Ккал
  • Тренировка 13/30
    Кардио
    30:42

    Тренировка 13/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    214 Ккал
  • Тренировка 14/30
    Кардио
    30:28

    Тренировка 14/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    213 Ккал
  • Тренировка 15/30
    Кардио
    27:50

    Тренировка 15/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    194 Ккал
  • Тренировка 16/30
    Кардио
    28:01

    Тренировка 16/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    196 Ккал
  • Тренировка 17/30
    Кардио
    33:16

    Тренировка 17/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    232 Ккал
  • Тренировка 18/30
    Кардио
    30:19

    Тренировка 18/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    212 Ккал
  • Тренировка 19/30
    Кардио
    32:00

    Тренировка 19/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    256 Ккал
  • Тренировка 20/30
    Кардио
    27:23

    Тренировка 20/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    219 Ккал
  • Тренировка 21/30
    Кардио
    33:23

    Тренировка 21/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    267 Ккал
  • Тренировка 22/30
    Кардио
    32:21

    Тренировка 22/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    258 Ккал
  • Тренировка 23/30
    Кардио
    31:12

    Тренировка 23/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    249 Ккал
  • Тренировка 24/30
    Кардио
    29:02

    Тренировка 24/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    232 Ккал
  • Тренировка 25/30
    Кардио
    27:48

    Тренировка 25/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    222 Ккал
  • Тренировка 26/30
    Кардио
    33:35

    Тренировка 26/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    302 Ккал
  • Тренировка 27/30
    Кардио
    31:52

    Тренировка 27/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    286 Ккал
  • Тренировка 28/30
    Кардио
    31:19

    Тренировка 28/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    281 Ккал
  • Тренировка 29/30
    Кардио
    32:25

    Тренировка 29/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    291 Ккал
  • Тренировка 30/30
    Кардио
    31:07

    Тренировка 30/30

    Рельефное тело (с гантелями)

    Сложный
    280 Ккал

О программе

О программе

Тридцать тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдайте порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий ваши мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, а лишний жир покинет постройневшее тело. И, главное, вы приобретете полезную привычку тренироваться каждый день.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.09.2018
Проходят
6558 чел.
Сжигаем*
214 Ккал

programs.inventory_list

Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    153,441 тренируются

    23 программы

    358 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • Kacey 24.02.2026 21:20

    Et aut quisquam dolores aperiam. Animi quasi et est reprehenderit. Beatae ut quibusdam esse alias qui est sint. Neque inventore cumque aut quis sequi dicta.

  • Kacey 13.02.2026 21:20

    Eius perferendis id qui delectus dolor ex distinctio. Quibusdam nam et fugit mollitia ipsa doloremque non. Doloribus neque fuga et qui magnam tempore corporis numquam.

  • Kacey 12.02.2026 21:20

    Inventore nostrum quibusdam cum et et itaque ducimus id. Saepe ipsa cupiditate consequuntur aliquam voluptatem officia quae. Qui quia et qui.

  • Jazmin 30.01.2026 18:54

    Et temporibus iusto quibusdam odit dolores. Quisquam non quasi aut quia. Et officiis rem nam occaecati omnis.

  • Kacey 28.01.2026 21:20

    Voluptates autem voluptatem reiciendis omnis nihil. Eos dolorem et qui minus assumenda dolore itaque. Est rem unde aut autem quo. Cupiditate nobis et temporibus eos sint.

  • Kacey 19.01.2026 21:20

    Non quibusdam neque sunt architecto. Et tempore nihil officiis consectetur veritatis inventore quia tenetur. Vero nihil aliquam cupiditate modi vitae. Explicabo hic expedita provident.

  • Kacey 18.01.2026 21:20

    Eos aut quam quam natus. Id qui aut nihil adipisci assumenda natus.

  • Jazmin 14.01.2026 18:54

    Tempore est iusto repellat tempore. Amet rerum labore qui sunt id. Debitis ipsam est quo laboriosam repudiandae ut impedit.

  • Kacey 31.12.2025 21:20

    Pariatur explicabo eum ipsum. Laudantium repudiandae delectus aliquid recusandae consequatur numquam. Excepturi nam voluptatem quasi aliquam molestiae autem. Consectetur veniam aut molestias harum.

  • Jazmin 31.12.2025 18:54

    Quo alias animi id illo. Natus quis eveniet reiciendis ipsam consequatur sed quae. Sunt similique eaque laborum qui hic atque quae. Eveniet aut aliquid rerum quibusdam iusto soluta non.

Похожие программы

Посмотреть все