Top.Mail.Ru
Тазовое дно и здоровье женщины

Тазовое дно и здоровье женщины
4,7

Тренер:
Ольга Дерендеева
10 уроков по 16 мин.
Средний

Курс необходим, если:

  • Если у вас висит живот
  • Есть диастаз
  • Стрессовое недержание мочи
  • Интимные проблемы
  • Низкое либидо
  • Опущение органов малого таза 0-1 степени
  • Боли в пояснице
  • Восстановление после родов

О курсе

О курсе

Курс «Тазовое дно и здоровье женщины» включает в себя 10 тренировок от топового тренера Fitstars Ольги Дерендеевой.
Релиз
19.10.2021
Проходят
20928 чел.
Сжигаем*
7 Ккал

Уроки курса

Посмотреть все
  • Занятие 1
    Лекция
    10:09

    Занятие 1

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    5 Ккал
  • Занятие 2
    Лекция
    07:16

    Занятие 2

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    3 Ккал
  • Занятие 3
    Растяжка
    07:34

    Занятие 3

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    3 Ккал
  • Занятие 4
    Растяжка
    16:33

    Занятие 4

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    8 Ккал
  • Занятие 5
    Растяжка
    14:12

    Занятие 5

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    7 Ккал
  • Занятие 6
    Растяжка
    14:25

    Занятие 6

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    7 Ккал
  • Занятие 7
    Растяжка
    21:09

    Занятие 7

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    10 Ккал
  • Занятие 8
    Растяжка
    24:33

    Занятие 8

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    12 Ккал
  • Занятие 9
    Растяжка
    21:28

    Занятие 9

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    10 Ккал
  • Занятие 10
    Растяжка
    27:21

    Занятие 10

    Тазовое дно и здоровье женщины

    Средний
    13 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,932 тренируются

    60 программы

    1,038 тренировок

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Курс необходим, если:

  • Если у вас висит живот
  • Есть диастаз
  • Стрессовое недержание мочи
  • Интимные проблемы
  • Низкое либидо
  • Опущение органов малого таза 0-1 степени
  • Боли в пояснице
  • Восстановление после родов

Какие есть противопоказания?

  • Беременность
  • Эндометриоза в стадии обострения
  • Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
  • Пролапс тазовых органов
  • Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
  • Недавно перенесенные операции на внутренних органах
  • Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения

Какие есть противопоказания?

  • Беременность
  • Эндометриоза в стадии обострения
  • Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
  • Пролапс тазовых органов
  • Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
  • Недавно перенесенные операции на внутренних органах
  • Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения

Ваши отзывы

  • Alyson 26.02.2026 21:01

    Fugit esse dicta voluptatibus similique. Amet eos provident optio necessitatibus. Veritatis at atque modi placeat ut. Sint quia aperiam provident qui. Est sed ut nobis omnis autem neque recusandae.

  • Lowell 26.02.2026 21:00

    Sit non porro autem aut rerum magnam rem vitae. Dolorem sit et sed ut esse fugiat. Consequuntur voluptas fugit cum qui saepe. Aut est et eveniet nulla eveniet minus repellat.

  • Alyson 24.02.2026 21:01

    Voluptatem mollitia cum impedit. Ipsum ab quia id corporis et ad sunt. Illum perferendis et sit at ipsum beatae sit.

  • Marjory 22.02.2026 21:00

    Ipsam incidunt ullam quis molestiae. Voluptates ullam quisquam necessitatibus a eaque aut nemo. Necessitatibus necessitatibus aliquid blanditiis inventore in voluptatem laudantium.

  • Thaddeus 22.02.2026 20:46

    Deleniti voluptate consectetur tempore. Neque et voluptate ut ab. Culpa qui maxime adipisci. Soluta exercitationem quibusdam quae dicta.

  • Thaddeus 21.02.2026 20:46

    Quia qui ut odit assumenda. Beatae voluptatum ratione animi. Aspernatur inventore error aut eaque occaecati sunt accusantium voluptatem.

  • Kacey 20.02.2026 21:20

    Ea perspiciatis quas reprehenderit unde veniam. Ut cupiditate similique placeat accusamus asperiores. Velit adipisci consequatur et ipsum. Qui aut incidunt enim est.

  • Reginald 20.02.2026 21:00

    Nobis nihil sapiente et eum. Ratione architecto id impedit saepe. Voluptates suscipit magnam debitis assumenda.

  • Lowell 20.02.2026 21:00

    Debitis ea autem eum in. Beatae eligendi libero suscipit. Facilis unde sed eaque dolorem quibusdam atque.

  • Alyson 19.02.2026 21:01

    Praesentium sequi omnis sit aperiam non. Aperiam rerum nesciunt minus in. Ullam et voluptatem optio beatae. Qui itaque doloremque magni voluptatem. Et sit doloribus dolores nisi quidem.