Курс необходим, если:
- Думаете, как похудеть без вреда для здоровья
- Пробовали разные диеты, но результат не сохранился
- Ищете системный подход, а не временное решение
- Хотите разобраться, как работает метаболизм и жиросжигание
- Интересуетесь, как гормоны, сон и стресс влияют на вес
- Боретесь с перееданием и хотите понять его причины
- Не понимаете, как правильно питаться до и после тренировок
- Собираетесь составить персональный план питания и образа жизни
О материалах
О материалах
Хотите похудеть с умом и сохранить результат надолго? Познакомьтесь с механизмами жиросжигания и получите системный подход к снижению веса без диет и вреда для здоровья.
Релиз
24.02.2026
Проходят
7066 чел.
Сжигаем*
7 Ккал
Лекция
04:48
Урок 1. Введение в жиросжигание, метаболическая гибкостьОсновы жиросжигания
Легкий4 Ккал
Лекция
06:22
Урок 2. Мифы о калорияхОсновы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
06:12
Урок 3. Роль напитков в снижении весаОсновы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
15:22
Урок 4. Метаболическое питаниеОсновы жиросжигания
Легкий15 Ккал
Лекция
05:14
Урок 5. МикрофлораОсновы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
09:24
Урок 6. Циркадные ритмыОсновы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
10:39
Урок 7. Щитовидная железа и половые гормоныОсновы жиросжигания
Легкий10 Ккал
Лекция
07:37
Урок 8. НутриентыОсновы жиросжигания
Легкий7 Ккал
Лекция
06:07
Урок 9. ДвижениеОсновы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
05:26
Урок 10. Питание до и после тренировокОсновы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
09:19
Урок 11. ПерееданиеОсновы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
06:41
Урок 12. 6 привычекОсновы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
05:34
Урок 13. Создаём свой планОсновы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Лана Леонова
Лана Леонова — системный нутрициолог, методолог Dietology.live и психолог по пищевому поведению.
Лана рассматривает снижение веса комплексно: учитывает физиологию, гормональный фон и пищевое поведение. Это помогает понять, что мешает похудению, и выбрать работающие методы.
6 тренируются
1 программы
13 тренировок
Тренер FitStars
Лана Леонова
Курс необходим, если:
- Думаете, как похудеть без вреда для здоровья
- Пробовали разные диеты, но результат не сохранился
- Ищете системный подход, а не временное решение
- Хотите разобраться, как работает метаболизм и жиросжигание
- Интересуетесь, как гормоны, сон и стресс влияют на вес
- Боретесь с перееданием и хотите понять его причины
- Не понимаете, как правильно питаться до и после тренировок
- Собираетесь составить персональный план питания и образа жизни
Результаты после прохождения курса
- Научитесь снижать вес без вреда для здоровья
- Поймёте, почему диеты не дают долгосрочного результата
- Освоите системный подход к питанию и образу жизни
- Разберётесь в основах метаболизма и механизмах жиросжигания
- Узнаете, как гормоны, сон и стресс влияют на вес
- Найдёте причины переедания и научитесь с ним работать
- Получите рекомендации, что есть до и после тренировок для эффективного жиросжигания
- Создадите персональный план питания и образа жизни
Результаты после прохождения курса
- Научитесь снижать вес без вреда для здоровья
- Поймёте, почему диеты не дают долгосрочного результата
- Освоите системный подход к питанию и образу жизни
- Разберётесь в основах метаболизма и механизмах жиросжигания
- Узнаете, как гормоны, сон и стресс влияют на вес
- Найдёте причины переедания и научитесь с ним работать
- Получите рекомендации, что есть до и после тренировок для эффективного жиросжигания
- Создадите персональный план питания и образа жизни
Ваши отзывы
- Donato15.10.2026 12:41
Eum rerum eum molestiae omnis. Aut et accusantium voluptatibus voluptatem id. Voluptas rerum explicabo autem. Ullam accusamus sed autem maiores.
- Justine06.10.2026 12:47
Ut voluptas itaque sunt. Quia quaerat unde ut. Cum quas molestiae ea et voluptatibus doloremque quaerat. Sed aut et consequatur eaque nihil quam et sint.
- Donato06.10.2026 12:41
Voluptas qui eum ut iusto labore esse. Qui repellendus quo harum eius eveniet corporis accusamus. Maxime aspernatur deleniti dolor rerum cumque consequatur. Nihil aut molestiae iure itaque ratione.
- Donato03.10.2026 12:41
Officia nostrum libero dolores. Ut sunt in aut sed fugiat sit. Dolorem quae voluptas aliquid aperiam quos non error.
- Donato02.10.2026 12:41
Dolor beatae laboriosam consequatur optio totam. Cumque provident ratione quia illum repellat praesentium. Eligendi voluptas omnis qui molestias voluptatem aut repudiandae.
- User 449836901.10.2026 19:17
Спасибо! Интересная и полезная информация.
- Donato28.09.2026 12:41
Dolor voluptatem dolorem beatae ut temporibus suscipit fugit. Et ex eveniet et sequi quae incidunt soluta. Unde voluptatem porro amet voluptatem sint saepe animi. Quam debitis qui id.
- Justine27.09.2026 12:47
Id est quibusdam est dolores temporibus reprehenderit ea enim. Beatae officia consequatur modi. Molestiae consequatur vel id et esse. Perferendis id alias ratione odit quo eaque non.
User 186153123.09.2026 11:58Очень понравился курс♥️ Емко и информативно, все четко по плану с подведением итогов👍 Спасибо большое, просто супер🌼
- User 449609823.09.2026 11:30
Интересно, а где найти такой датчик- постоянного мониторинга?? А лекции у вас замечательные!))
