Курс необходим, если:
- Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
- У вас вальгусная или варусная деформация стопы
- Не видите арку стопы
- Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
- Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
- Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
- У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
- Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
- Часто затекают ноги и даже бывают судороги
- Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии
О курсе
О курсе
Релиз
19.10.2021
Проходят
5259 чел.
Сжигаем*
37 Ккал
Лекция
35:17
Вебинар
Здоровая стопа
Лекция
10:20
Тренировка 1
Здоровая стопа
Лекция
12:54
Тренировка 2
Здоровая стопа
Лекция
08:30
Тренировка 3
Здоровая стопа
Лекция
07:48
Тренировка 4
Здоровая стопа
Лекция
09:27
Тренировка 5
Здоровая стопа
Лекция
13:22
Тренировка 6
Здоровая стопа
Лекция
10:50
Тренировка 7
Здоровая стопа
Автор программы
Тренер FitStars
Алеся Высоцкая
Алеся, специалист в области физической реабилитации. Магистр физической культуры и спорта, основатель сети студий «Фитнес Мастерская».
ОБРАЗОВАНИЕ
- НГУ им.П.Ф. Лесгафта. Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация».
- Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
- Мастер Спорта по акробатике. Призер всероссийских и международных соревнований по акробатике.
- Бронзовый Призер Чемпионата мира по бодибилдингу (фитнес)
- Абсолютная чемпионка Северо-Запада по бодибилдингу (фитнес)
- Серебряный Призер чемпионата России по функциональному многоборью (Гераклион 2016)
- Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью
- Участник проекта «Русский ниндзя» на первом канале
7,861 тренируются
2 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Алеся Высоцкая
Автор программы
Тренер FitStars
Алеся Высоцкая
Алеся, специалист в области физической реабилитации. Магистр физической культуры и спорта, основатель сети студий «Фитнес Мастерская».
ОБРАЗОВАНИЕ
- НГУ им.П.Ф. Лесгафта. Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация».
- Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
- Мастер Спорта по акробатике. Призер всероссийских и международных соревнований по акробатике.
- Бронзовый Призер Чемпионата мира по бодибилдингу (фитнес)
- Абсолютная чемпионка Северо-Запада по бодибилдингу (фитнес)
- Серебряный Призер чемпионата России по функциональному многоборью (Гераклион 2016)
- Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью
- Участник проекта «Русский ниндзя» на первом канале
7,861 тренируются
2 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Алеся Высоцкая
Курс необходим, если:
- Людям, которые заботятся о своем здоровье и стремятся к отличному самочувствию
- У вас вальгусная или варусная деформация стопы
- Не видите арку стопы
- Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце
- Ноги постоянно в мозолях, мучают вросшие ногти, а обувь стерта с одной стороны
- Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея
- У вас сидячая работа, носите узкую обувь и/или каблук
- Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках
- Часто затекают ноги и даже бывают судороги
- Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии
Результаты после прохождения курса
- Снять усталость и уменьшить боли в ногах
- Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
- Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
- Устранить отеки ног
- Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
- Улучшить осанку и гибкость
- Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
- Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия
Результаты после прохождения курса
- Снять усталость и уменьшить боли в ногах
- Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице
- Уменьшить дискомфорт и усталость ног в конце рабочего дня
- Устранить отеки ног
- Уменьшить боли в области пятки, мизинца и большого пальца
- Улучшить осанку и гибкость
- Улучшить форму ягодиц за счет работы над функциональностью и чувствительностью рецепторов стопы
- Повысить уровень энергии и настроения, ведь здоровье стоп – залог хорошего самочувствия
Ваши отзывы
Стараюсь раз в сезон проходить эту программу. Какая же сразу ощущается легкость в ногах (да и во всем теле). Не зря говорят, что здоровье начинается со стоп
А сколько см шарик?
Когда собирала стопу, одновременно щёлкнуло внутри стопы и в шее. И теперь при повороте шеи больше не щёлкает, как раньше! Просто вау! Благодарю!
после перелома среднего пальца можно выполнять данную программу?
Отлично преподносятся и комментируются упражнения, никакой словесной "воды", все по теме, но...присоединяюсь к предыдущим комментариям: стопу во время упражнения нужно показывать крупным планом.
Уберите пожалуйста субтитры из-за них теперь вообще не видно упражнений…
Очень очегь интересная и полезная информация. Большое спасибо
Как убрать субтитры? Мало того-то что стопы далеко, так и закрыты субтитрами почему-то (
Большое спасибо за курс! На мой взгляд лучший для восстановления и коррекции стоп...
Очень круто!!! Даже не ожидал после основного вебинара, что так все понятно и практично. Посмотрим что будет дальше. У меня гиперпронация, сегодня первый раз ощутил мышцы внутренней арки на слабой ноге после одного из упражнений. На одной ноге все отлично получается, а другая ни в какую не хочет мышцами арки работать. Со второго пересмотра и подхода — завелось, арка начала двигаться без помощи пальцев. Я прямо был восхищен...