Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2
5

Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 13 мин.
Средний
Оформить подписку

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О материалах

О материалах

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
18.07.2023
Проходят
2011 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Десерт: Тирамису чиа пудинг
    Лекция
    05:07

    Десерт: Тирамису чиа пудинг

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    5 Ккал
  • Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья
    Лекция
    07:32

    Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    15 Ккал
  • Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа
    Лекция
    27:16

    Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    27 Ккал
  • Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами
    Лекция
    10:42

    Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    10 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    6 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
    Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
    Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
    • Похудеть без ущерба для здоровья
    • Избавиться от целлюлита
    • Восполнить дефицит микроэлементов
    • Получить энергию и физическую силу
    • Избавиться от проблем с кожей и волосами
    • Стать обладателем желаемой фигуры
    • Полюбить себя и найти безграничное счастье

    Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

    3 тренируются

    2 программы

    8 тренировок

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дея Милль

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Ваши отзывы

  • Cecilia12.10.2026 12:43

    Placeat adipisci minus ducimus eos sit qui. Et debitis atque saepe molestiae excepturi non. Impedit aliquam dolores natus reiciendis.

  • Cecilia07.10.2026 12:43

    Ipsa aliquid aliquam optio saepe eum doloremque minus. Blanditiis repellat sint unde possimus magni nam iste.

  • Clementina07.10.2026 12:42

    Voluptatem vitae maxime molestiae corrupti sunt cum. Ex totam doloribus non commodi et. Autem vel consequatur numquam veniam omnis qui.

  • Zoe05.10.2026 12:40

    Assumenda suscipit odio perferendis sint magnam. Quo aut harum voluptate expedita rerum necessitatibus. Dolores id et mollitia hic. In quo quibusdam error veritatis.

  • Cecilia01.10.2026 12:43

    Doloremque est id accusantium omnis ea commodi ut. Exercitationem minus maxime eius et et molestiae voluptas. Ut ratione corrupti ut distinctio. Enim eius est voluptate et.

  • Cecilia20.09.2026 12:43

    Consectetur non rerum aut explicabo ipsum vel. Facilis magnam animi sequi rem earum autem adipisci sint. Est laboriosam nulla possimus a alias. Officia sed maxime nemo cum consequatur quis eos eum.

  • Clementina19.09.2026 12:42

    Facere natus hic est dolorum rerum sed quod architecto. Sunt error soluta dignissimos omnis quia laboriosam quas ducimus.

  • Zoe16.09.2026 12:40

    Vel a eaque minima. Aut quam nihil sunt et. Reiciendis id illum aperiam quis cupiditate sapiente. Dolorem ea ullam beatae optio et dolorem ullam.

  • Zoe15.09.2026 12:40

    Est eos exercitationem voluptatibus sed illo ea. Amet eos qui commodi molestiae est autem. Quia animi atque quas delectus assumenda reprehenderit.

  • Clementina05.09.2026 12:42

    Expedita sit eum sunt ut cumque. Aspernatur aut cum nesciunt. Nihil et a quia ut qui aut dolore explicabo.