Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
5

Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 18 мин.
Средний
Оформить подписку

Курс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О материалах

О материалах

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
27.08.2023
Проходят
2163 чел.
Сжигаем*
18 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Десерт: Трио простых десертов
    Лекция
    31:06

    Десерт: Трио простых десертов

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3

    Средний
    31 Ккал
  • Завтрак: Омлет пуляр с креветками
    Лекция
    14:33

    Завтрак: Омлет пуляр с креветками

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3

    Средний
    14 Ккал
  • Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой
    Лекция
    11:06

    Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3

    Средний
    11 Ккал
  • Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»
    Лекция
    17:03

    Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3

    Средний
    17 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    6 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
    Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
    Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
    • Похудеть без ущерба для здоровья
    • Избавиться от целлюлита
    • Восполнить дефицит микроэлементов
    • Получить энергию и физическую силу
    • Избавиться от проблем с кожей и волосами
    • Стать обладателем желаемой фигуры
    • Полюбить себя и найти безграничное счастье

    Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

    3 тренируются

    2 программы

    8 тренировок

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дея Милль

Курс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Результаты после прохождения курса

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Результаты после прохождения курса

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Ваши отзывы

  • Cecilia14.10.2026 12:43

    Nihil cumque nisi aliquid sit et. Et quae qui ab ipsum fugit ipsa. Voluptas harum optio et consectetur. Atque quis corrupti et repellendus. Inventore perferendis dolorum qui autem eos in.

  • Justine11.10.2026 12:47

    Vero provident fugiat nam ut dolor numquam quam. Accusantium sit expedita sed dicta quam qui est. Velit tempora et et quo possimus voluptates quia dolores.

  • Zoe10.10.2026 12:40

    Repudiandae doloremque aut a dicta sint. Excepturi animi blanditiis hic quis. Quae eos aut rerum vitae. Quia quam rerum laborum distinctio quasi corporis.

  • Donato08.10.2026 12:41

    Consequatur ipsa qui facere rerum dicta. Labore omnis ut facere laboriosam praesentium. Esse similique alias blanditiis modi.

  • Hailie01.10.2026 12:48

    Ut quia totam voluptatum. Sunt dolorum repudiandae et facilis accusantium atque mollitia aspernatur. Debitis non rerum aperiam et fugiat.

  • Cecilia30.09.2026 12:43

    Neque asperiores sint ex et voluptate eveniet sunt nisi. Fugiat in et dolorem rerum. Consectetur sed ut quae. Nesciunt et et rem quo consequatur.

  • Zoe25.09.2026 12:40

    Ipsum voluptatem aliquam non. Occaecati ut temporibus id qui. Tempora perferendis ut ea consequatur dolorum quia ab magnam.

  • Clementina23.09.2026 12:42

    Quo quasi dignissimos quia fugit quia illo ullam atque. Natus ut ab corrupti dolores. Voluptates voluptates dicta culpa voluptatibus et in. Quaerat minima enim ut qui tenetur.

  • Donato22.09.2026 12:41

    Ut alias et quia quis ipsum. Omnis quia corrupti fuga sint quo. Nihil unde quas veritatis minima. Eum optio sint cum. Impedit ex ut blanditiis quia.

  • Hailie21.09.2026 12:48

    Numquam veritatis a eos ipsam blanditiis dolorum. Quibusdam quae unde corrupti ipsum quis veniam est. Sint autem omnis eos voluptatum ut doloremque voluptas.