Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О курсе
О курсе
Релиз
14.06.2023
Проходят
2405 чел.
Сжигаем*
14 Ккал
Лекция
08:10
Десерт: Суфле из ряженки
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
09:01
Завтрак: Пшённики – это как сырники
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
22:10
Обед: Густой томатный суп с цукини, вёшенками и пшеном
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
16:30
Ужин: Треска, запечённая с овощами и сыром
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
Девочки, вы очаровательны! Посмотрела все уроки подряд, получила изысканное удовольствие! Всё настолько вкусное! Хорошо, что я сыта 😊
Добрый вечер, а почему у меня ссылка на ингредиенты к рецептам не кликабельна?
Девочки, спасибо вам за юмор, позитив и, конечно, за простенькие рецепты. С удовольствием посмотрела видео-рецепты. И взяла себе на заметку. 💗
десерт после обеда лучше есть?
а получается это вот на 2 порции, верно?
не увидела рецепта текстового. ингредиенты и сколько грамм? в видео только шаги приготовления
а коллаген разве не как все белки разрушается ферментами в ходе пищеварения на аминокислоты.и организм потом строит те белки которые ему необходимы в данный момент?
Интересный рецепт, а если добавить еще немного творога. будет совсем сырники!
Рецепт необычный, суфле не сильно люблю, но все же было интересно глянуть, что и как)
Создалось ощущение, будто смотрю выпуск с середины. Казалось бы, ведущие поздоровались, представились, а потом вдруг стали что-то греть на плите. Действительно, как сказали комментаторы до меня, не хватает рецепта, граммовки, возможно, подсъемов поближе и крупнее, мне не хватило динамики, которую якобы добавляла музыка.